Vorbeugung und Behandlung der Höhenkrankheit (AMS)

Das Fahren in großen Höhen ist ein aufregender Teil eines Motorradabenteuers im Himalaya, aber der reduzierte Sauerstoffgehalt kann jeden Menschen beeinträchtigen, unabhängig von Fitness oder Fahrerfahrung. Höhenkrankheit, auch als akute Bergkrankheit (AMS) bezeichnet, kann auftreten, wenn der Körper nicht genügend Zeit hat, sich an größere Höhen anzupassen. Bevor Sie Ihre Motorradtour beginnen, sollten Sie mindestens einen ganzen Tag auf einer niedrigeren Höhe zur Akklimatisierung verbringen, beispielsweise in Leh oder Zanskar. Wenn ein Arzt Diamox (Acetazolamid) zur Vorbeugung der Höhenkrankheit empfiehlt, wird es in der Regel vor dem Aufstieg und nicht erst nach dem Auftreten schwerer Symptome eingenommen; Zeitpunkt und Dosierung sollten von einer medizinischen Fachkraft festgelegt werden. Vermeiden Sie während der anfänglichen Akklimatisierungsphase Alkohol, da er die Erholung beeinträchtigen und es erschweren kann, höhenbedingte Symptome zu erkennen oder richtig damit umzugehen. Eine ausreichende Akklimatisierung, gute Flüssigkeitszufuhr, das Bewusstsein für die Symptome der Höhenkrankheit und schnelles Handeln beim Auftreten von Symptomen sind entscheidend für eine sicherere Reise in den Bergen. 

Trinken Sie täglich 4–5 Liter Wasser in großer Höhe

Ausreichend Flüssigkeit ist beim Fahren in großen Höhen wichtig. Die trockene Bergluft, niedrige Temperaturen, körperliche Aktivität und lange Stunden auf dem Motorrad können den Flüssigkeitsverlust erhöhen. Trinken Sie über den Tag verteilt etwa 4–5 Liter Wasser und geeignete Flüssigkeiten, abhängig von Ihren individuellen Bedürfnissen, Ihrem Aktivitätsniveau und den Wetterbedingungen.

Halten Sie Wasser leicht zugänglich und trinken Sie regelmäßig, anstatt zu warten, bis Sie sehr durstig sind. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt Ihr allgemeines Wohlbefinden und hilft Ihnen, die anspruchsvollen Fahrbedingungen zu bewältigen. Übermäßiges Trinken verhindert jedoch nicht die Höhenkrankheit und kann ebenfalls schädlich sein. Trinken Sie nicht mehr Flüssigkeit, als Ihr Körper benötigt.

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sollte immer mit einer angemessenen Akklimatisierung und ausreichender Ruhe kombiniert werden. Vermeiden Sie Alkohol, während sich Ihr Körper an die Höhe gewöhnt, insbesondere am ersten oder zweiten Tag.

Sauerstoffflaschen & Pulsoximeter mitführen

Ein tragbares Pulsoximeter kann eine nützliche Ergänzung Ihrer Ausrüstung für Fahrten in großen Höhen sein. Es ermöglicht die Überwachung der Sauerstoffsättigung und hilft dabei, Veränderungen zu beobachten, wenn sich jemand unwohl zu fühlen beginnt. Tragbare Sauerstoffdosen können in bestimmten Situationen vorübergehend Unterstützung bieten und hilfreich sein, während weitere Hilfe organisiert wird.

Sie sollten jedoch niemals eine angemessene Akklimatisierung, eine medizinische Untersuchung oder einen Abstieg auf eine niedrigere Höhe ersetzen, wenn dieser erforderlich ist. Ein Messwert des Pulsoximeters sollte immer zusammen mit den Symptomen der betroffenen Person und ihrem allgemeinen Zustand beurteilt werden. Zu den häufigen AMS-Symptomen gehören Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, ungewöhnliche Müdigkeit, Appetitlosigkeit und Schlafstörungen.

Sofortiger Abstieg ist die beste Medizin bei schwerer AMS

Wenn die akute Bergkrankheit schwerwiegend wird, kann ein weiterer Aufstieg den Zustand verschlimmern. Ein sofortiger Abstieg auf eine niedrigere Höhe ist die wichtigste Maßnahme bei einer schweren höhenbedingten Erkrankung. Fahren Sie niemals weiter in Richtung eines hoch gelegenen Passes, nur weil dieser in der Nähe liegt oder weil das Tagesprogramm abgeschlossen werden muss.

Fahrten in großen Höhen erfordern sowohl Vorbereitung als auch gutes Urteilsvermögen. Geben Sie Ihrem Körper ausreichend Zeit zur Akklimatisierung, befolgen Sie die ärztlichen Empfehlungen zu vorbeugenden Medikamenten, achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, vermeiden Sie während der Akklimatisierung Alkohol, führen Sie grundlegende Überwachungsgeräte mit, erkennen Sie AMS-Symptome frühzeitig und ignorieren Sie niemals eine Verschlechterung der Symptome. In den Bergen ist das sichere Ankommen immer wichtiger als das Erreichen des Reiseziels.